Thật không dễ dàng để chăm sóc sức khỏe răng miệng dịp Tết khi chúng ta phải đứng trước rất nhiều những “cám dỗ” là những bữa tiệc với đầy ắp các món, đồ uống, bánh kẹo ngọt… Tuy nhiên, đây lại là “thủ phạm” gây ra rất nhiều những vấn đề về răng miệng. Bài viết dưới đây, các bác sĩ Nha Khoa Khánh Phúc sẽ chia sẻ những lời khuyên bổ ích để giữ cho răng, miệng của bạn chắc khỏe, không bị hư hại trong dịp Tết 2023 đang đến gần.
Đừng quên đánh răng 2 lần/ ngày
Các bác sĩ Nha khoa luôn khuyên mọi người nên đánh răng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 2 phút. Đây chính là điều vô cùng quan trọng giúp đảm bảo vệ sinh răng miệng và giúp cho răng miệng luôn khỏe mạnh trong những ngày Tết. Bạn nên sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride để ngăn chặn sâu răng.
Đừng quên đánh răng 2 lần/ ngày
Bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng
Trái cây và rau quả giàu chất xơ chính là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng của chúng ta. Chất xơ giúp kích thích tiết nước bọt, hỗ trợ cho việc tiêu hóa thức ăn và bảo vệ bề mặt răng. Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng tốt tại nhà, đây là cách bảo vệ tự nhiên tốt nhất chống lại sâu răng và bệnh nướu răng. Khoảng 20 phút sau khi ăn, nước bọt sẽ bắt đầu giảm tác động của axit và enzym do vi khuẩn sinh ra trên răng. Ngoài ra, nước bọt có chứa canxi và phốt phát giúp phục hồi các tổn thương do axit gây ra trên men răng.
Bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng
Bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày thực phẩm giàu omega 3 và khoáng chất như cá hồi hay cá thu sẽ giúp tăng hệ miễn dịch đồng thời giúp cho nướu răng luôn được chắc khỏe.
Phô mai, sữa và sữa chua cũng nên được bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Phô mai là một chất kích thích tiết nước bọt khác. Canxi trong pho mát, canxi và phốt phát trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác cũng giúp khôi phục lại men răng.
Hạn chế sử dụng thực phẩm có hại cho sức khỏe răng miệng
Hạn chế ăn đồ ngọt, là cách chúng ta nên làm để bảo vệ răng miệng. Nước ngọt có ga cũng chứa nhiều đường cũng như axit photphoric và citric làm mòn men răng.
Ngoài ra, các chất làm khô miệng gồm rượu và nhiều loại thuốc cũng là nguyên nhân gây ra hàng loạt các vấn đề răng miệng.
Hạn chế sử dụng thực phẩm có hại cho sức khỏe răng miệng
Một số mẹo giúp bảo vệ men răng bạn nên biết
Để chăm sóc sức khỏe răng miệng dịp Tết bạn nên bỏ túi một số lưu ý sau:
- Cố gắng bổ sung đầy đủ những nhóm chất sẽ giúp sức khỏe toàn thân và sức khỏe răng miệng luôn được tốt nhất.
- Ăn thức ăn có chứa gluxit trong bữa ăn sẽ giúp tiết ra nhiều nước bọt hơn trong bữa ăn, điều này giúp giảm tác động của việc sản xuất axit và làm sạch các mẩu thức ăn khỏi miệng.
- Sử dụng chỉ nha khoa sau khi dùng bữa xong. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng tăm xỉa răng hoặc những vật dụng khác vì chúng có thể làm tổn thương nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Và đừng quên ghé thăm Nha sĩ để được thăm khám sức khỏe răng miệng khi kết thúc kì nghỉ Tết các bạn nhé. Nha Khoa Khánh Phúc với đội ngũ Y, Bác sĩ tận tâm, uy tín, sẽ cùng bạn đồng hành bảo vệ sức khỏe răng miệng. Để được giải đáp những thắc mắc, cũng như tư vấn cách chăm sóc sức khỏe răng miệng dịp Tết, Quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ:
Nha khoa Khánh Phúc:
- Địa chỉ: Số 1, Đường số 2, P. Phú Mỹ, Quận 7, TP. HCM (246 Phạm Hữu Lầu,P. Phú Mỹ, Quận 7 rẽ phải vào 10m)
- Điện Thoại: 0989 024 820
- Hotline: 0938 674 379
- Email: [email protected].